ミンティア中毒から脱出した私の3つの方法

 

ミンティア愛用者の皆さんは一日に何ケースくらい

 

ミンティアを消費していますか?

 

私は、多いときで3ケースいってました。笑

 

1日に3ケース軽くなくなるってれっきとした

 

ミンティア中毒ですよね。

 

私のミンティア中毒の第一歩は

 

煙草を吸った後の臭い消し

 

煙草の味を消すためにフリスクを買ったことです。

 

毎日コンビニにフリスクを買っていました。

 

ミンティア中毒のはじまり

ミンティア中毒には理由がある

 

ある時、

 

コンビニでフリスクより安いミンティアを発見したので

 

買って試したら、味が・・

 

スッキりするのにフリスクより美味しい!

 

ミンティアグレープが特に美味しくて

 

ハマったときは一気に口の中に

 

ミンティアを5粒もいれて食べてたんで

 

最後の方はミンティアの食べ過ぎで舌がこすれて

 

痛くなるくらい・・・でした。笑

 

ミンティアスパークもお気に入りでしたよ。

 

ですが、その頃は胃も荒れて

 

口の両脇が切れてしまったりしていたんです。

 

かなりヤバめでした。

 

そんな私が今は、

 

煙草もやめて、

 

同時にミンティアやタブレット関係にも

 

依存することはなくなりました。

 

その当時を考えるとちょっと不健康だったな

 

と反省しています。

どうして、ミンティアは中毒になってしまうの?

 

 

ミンティアの成分で中毒になる成分があるのか?

 

という点で調べてみると、

 

人工甘味料が使われている『アスパルテーム

 

これは、ダイエット系のジュースやお菓子によく

 

使われている食品添加物ですが、

 

このアスパルテームに関しては

 

危険を唱える声もあるようです。

 

よく聞かれる話では

 

脳に毒、神経毒と言われていて

 

食べるとドーパミンがでるので

 

依存させる性質があるという説。

 

また、ノンカロリーと表示のある商品に使用されていますが

 

ダイエット効果に関しては本当にそうなのか?という

 

疑念の声もあり

 

かえって、体重を増やしてしまうなんて報告もあるそうです。

 

体重が気になるうちの主人も

 

ダイエットコーラを飲んで太らないと言って

 

安心してごくごく飲んでいますが、

 

体重は増えるどころか年々太り続けていますよ~

 

まぁ主人の場合は

 

アスパルテームのせいだけではないのですが・・・

 

ミンティアは一日にどれだけなら食べていいの?

 

また、一方ではアスパルテームの安全性を唱える意見

 

ちゃんとあります。

 

アスパルテームも食品に含まれるまでに

 

長期間の毒性試験や遺伝子への影響などを研究されたうえで

 

使用されている成分なので安全性は十分確認されているそうです。

 

アメリカではのこアスパルテームの一日に摂取して

も安全な量は

 

体重1キロにあたりアスパルテーム50mgとされています。

 

50mgといってもピンとこないですよね。

 

だいたい

 

ダイエットコーラ1杯分(330ml)に対して

 

アスパルテームが185mg入っています。

 

体重が50キロの人は一日摂取してもよい量は2500mgなので

 

1日の許容量を超えるアスパルテームを摂取するには

 

体重50キロの人がコーラを一日に4,455ml(13杯以上)

 

コーラを摂取することになります。

 

 

ミンティアに実際どの程度のアスパルテームが含まれているかは

 

私が調べたところ明らかになっていませんが、

 

どちらにしてもダイエットコーラに比べたら

 

はるかに微々たるものですから

 

『あーもう、絶対ミンティアにはアスパルテームが

 

入っているから絶対食べない!!』

 

といのは少し極論過ぎるかもしれません。

 

だだ、体の小さい方、

 

また、成長途中のお子さんや、

 

そいうった、食品添加物を気にされる方は

 

止めておくといいかもしれません。

 

実際、私は自分の娘が買ってきたら

 

今はまだ、やめておいてと止めると思います。

 

十分正常して大人になってから・・といって

 

説得するはずです。

 

私がやってみたミンティアを止めてた方法

 

では、ミンティア中毒にならないために

 

どうすればよいか・・・

 

まぁ、いくらでも手元にあるという

 

箱ごと買ってしまうような

 

大人買いを止めることがいいのではないのでしょうか?

 

出来れば、ミンティアは1日2ケースまでとしておくのが正解のようです。

 

1日2ケースが正常範囲とされていますが、

 

それでも2ケースって多くないですか?

 

今は、きまぐれに時々しかミンティアを買っていない私

 

試した方法をおつたえしますね。

すぐにミンティアを食べたくなったらどうする?

私が、ミンティアを口に入れる前に試した方法が

これです。

 

  • 姿勢をよくする
  • 首、腕を回す
  • 水をよく飲む

姿勢をよくする、首、腕を回すって何?と

 

思われたかもしれませんが、

 

ミンティアを食べる時って

 

眠気覚ましとか、スッキリしたいときだったり

 

気分転換の時が多くないですか?

 

特に、禁煙をしている人なんて煙草の代わりに

 

何かしなくちゃ、となるので

 

ミンティアを口に・・・ってなりますよね?

 

そこで、背筋を伸ばして首や腕、肩を回したり

 

かるくストレッチしたりとすると

 

これで、眠気も冷めますしスッキリするんで

 

一瞬でもミンティア離れができましたよ。

 

口さみしいとき、口をスッキリしたいときは

 

 

ミネラルウォーターを飲む

 

ここで、甘いジュースやコーヒーを飲むと

 

より口をさっぱりしたくなるんで

 

ミンティアはどこじゃーとなるので

 

ここは、ぐっと我慢で「水」です。

 

しかも水の効果ってバカにできなくて

 

例えば、ミンティアを食べた直後、

 

もしくは口に入っているときに

 

水を飲むと、マズイんです。

 

これ何度か繰り返すと、

 

ミンティア=あんまり心地よくない

 

と脳にインプットもできるので、

 

どうやっても食べてしまうときは試してみてくださいね。

 

 

どうですか?ミンティア無意味にバキバキ食べてるより

 

背筋が伸びて、体もほぐれて、水を飲むだなんて

 

超、健康的じゃないですか!!

 

私は、これで少し体重も落ちましたよ。

 

ミンティアやガムなどに入っている

 

ミントは口を乾燥させるから

 

喉が渇いたり、より唾液を出すために

 

なんか食べたりしちゃってたんですよね。

 

それがなくなったからかな?と感じています。

 

あとは、元々私の場合は

 

口の臭いが気になって

 

ミンティア等のタブレットやガムを持ち歩いていたのですが、

 

実際、ミンティアやガムなどで

 

口の臭いが消えてもそれは一瞬なので

 

繰り返し食べてしまう。ということもあったんですね。

 

なので、きちんとした口臭対策もしました。

 

そのおかげで、ずいぶん生活も楽になりましたよ。

 

お口の臭い対策をされたい方はこちら

 

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